Varisli damarlarla karşılaşan insanlar ne yapacağını bilmiyorlar, ancak bacaklarda şiddetli ödem, şişmiş damarlar ve korkunç ağrılar hakkında biliyorlar. Hastalığın ilk aşaması ortaya çıkmayabilir. Bir kadının ağrılı olması ve birkaç saatlik topuklu giydikten sonra bacaklarını şişirirse - bunlar varisli damarların ilk belirtileridir. Makalede yapılması gereken ve kategorik olarak dikkate alınamaz.
Varisli damarlar için öneriler
Alt ekstremitelerin varisozu, sıkıştırma tedavisine iyi katkıda bulunur. Özel çoraplar ve golfler damarlarla ilgili sorunlardan tasarruf eder. Bununla birlikte, herkes doğru seçilmez ve daha da kötüsü - sadece çorapları umuyorlar. Sonuç, ana kurallara uymadan görünmeyecektir. Hastalıklar hiçbir zaman sınırlı motor aktivitesi ima etmemiştir. Yürüyüş yeterli olmalıdır. Ayrıca yiyecekleri de gözden geçirmeniz gerekir. Vasküler genişlemeye neden olan ürünlere izin verilmez. Her şeyden önce, kahve, alkol ve baharatlı yiyecekleri hariç tutun. Birçok flebolog deri ayakkabılarını tercih etmenizi önerir. Bunlar topuklu ayakkabılar ise, o zaman 5 cm'den yüksek değildir. Gece dinlenmesiyle bile, bacaklar yükseltilmiş pozisyonda olmalıdır. Ayaklarınızın altında bir silindirle uyumak rahatsız edici olduğundan, birkaç kez katlanmış bir battaniye koyun. Kaşıntıdan, genellikle eşlik eden varisli damarlara, eczane ve ev yapımı merhemler kullanılabilir. Cildi taramazsınız. Yüksek vasküler hasar ve enfeksiyon olasılığı vardır.
Varisli damarlar için kontrendikasyonlar
Hastalığın çok fazla kontrendikasyonu yoktur, ancak liste her aşamada genişler. Ağır giymek veya kaldırmak ve topuklu yürümek için açık bir şekilde yasaktır. Alt ekstremitelerin varisozu, bacakların damarları üzerindeki basıncı tolere etmez. Kan damarlarının duvarlarının zayıflama gücünün hareketleri yasaktır. Hemen hemen tüm hamile kadınlar bu hastalığa sahiptir. Bunun nedeni ek ağırlık, dolaşımdaki kan hacminde bir artış ve hormonal değişikliklerdir. Doktorlar varisli damarların önlenmesi olarak fiziksel aktiviteyi kullanmayı tavsiye eder. Hafif ve yoğun yükler olmadan olmalıdır. Yani, koşmak istikrarlı bir kontrendikasyondur. Güzel bacakların peşinde koşan kadınlar epilasyon yaparlar. Bununla birlikte, shugaring, balmumu epilasyon, enzim ve kuantum yasaktır. Genişletilmiş damarlar alanında bir dövme uygulanması yasaktır.
Varisli damarlar için masaj yapmasına izin veriliyor mu?
Tıbbi kaynaklarda, varis genişlemesi için masaj yasağı hakkında bilgi bulabilirsiniz. Ancak bacakların masajı farklıdır.
Hafif ayak masajı yararlıdır. Masaj ve ışık hareketleri sadece alt ekstremitelerde kan dolaşımını iyileştirecektir.
Tavsiye edilmez Genel masaj için tasarlanmış yağ ve kremler kullanın. Çeşitli cihazlar ve masajcılar kullanarak sert masaj yapmak kesinlikle imkansızdır.
Buna değmez Bir kutu masaj yapın. Bu prosedür damarları yaralar ve kırar. Flebologologlar bal masajını yasaklar. Yorgunluğun, kaldırılmış ekstremitelerle kendi kendine büyüklüğü çıkarmak daha güvenlidir.
Varisli damarlarla spor oynamak mümkün mü?
Koşma, bisiklete binme vb. Gibi şiddetli fiziksel efor. Sadece durumu ağırlaştıracaklar, ancak hayattan tamamen spor atmanız gerekiyor.
Varisli damarlarla izin verilir:
- Aqua Aerobics,
- yoga,
- Fitness,
- yüzme.
Kesinlikle imkansız olan nedir?
Salondaki dersler eğitmenle birlikte yapılmalıdır, çünkü birçok alıştırma yasaktır. Örneğin, ağır dambılları çalıştıramaz, çömelemez ve kaldıramazsınız. Bu egzersizler sadece basıncı arttırır ve kan dolaşımını arttırır. Profesyonel sporcuların damarlar ve bağların rüptürüne sahip olmaları şaşırtıcı değil.
Lunges, çok derin ve yüksek atlamalar yapamazsınız. Çömelme orta ve yavaş olmalıdır.
Öneriler:
Varisli damarlar için jimnastiğin öncelikle terapötik olduğu unutulmamalıdır, bu yüzden uzun olamaz. Çubuğu yapmak da önerilmez. Çoğu, ana gerginliğin karın ve ellerin kaslarına gittiğini düşünür. Vücut elleri ve parmakları tuttuğundan, alt ekstremitedeki gerilim daha az olmayacaktır. Tabii ki, bacak kasları daha güçlü gerildiğinden, ellerde ağrı daha fazla hissedilir. Birlikte zorlanıyor ve geriliyor ve çok hasarlı damarlar.
Uzun bir çubuk, gemilerin duvarlarını tamamen tüketebilir. Solunum jimnastiği yasak değildir.
Egzersiz sırasında ayaklarla ilgilen. Doktorlar halk danslarının unsurlarını açmayı tavsiye eder. Topuktan ayak parmağına geçme veya kan dolaşımını mükemmel bir şekilde iyileştirin ve uyuşukluğu hafifletin. Varisli damarlar fitness ile uğraşıyorsa, egzersizleri germe ile bitirmek daha iyidir. Germe sorunsuz bir şekilde yapılmalıdır, keskin hareketler şiddetli ağrıya neden olur.
Germe evde yapılmalıdır. Bu harika bir rahatlatıcı egzersiz ve vasküler eğitimdir. Varisli damarlarla enine sicim yapılamaz. Doktorlar, tüm kas grupları için kolay egzersizlerin yeterli olduğunu söylüyor.
Alkol alabilir misin?
Dünyalarımız ılımlı bir şekilde nasıl içileceğini bilmiyor, dünya istatistikleri ifade veriyor. Ve varisli alkollü hastalara nadiren sınırlı miktarda izin verilir.
50 gr hakkında eski bir görüş. Önleme için yüksek kaliteli votka veya konyak şimdilik popüler. Böyle bir doz bile üzücü sonuçlara yol açabilir. Alkol kan dolaşımına girdiğinde, gemiler genişler, basınç yükselir ve kişi kırmızıya döner. Gemilerden sonra tekrar şekillerini alırlar. Hastalık fırlatılırsa ve venöz duvarlar zayıflarsa, genişlediğinde kolayca patlayabilirler. Aynı şey varis düğümlerinde de olur, yapıları çok kırılgandır. Böylece, bir hastanede durdurulan kanama açılır.
Popüler içeceklerde saf alkol sayarsanız, izin verilen dozu küçüktür. Varis genişlemesi olan kadınların daha az kullanmasına izin verilir. Yani, bir adam kabul edebilir:
- 50 mL votka veya konyak;
- 200 ml kuru şarap;
- 500 ml bira.
Kadınlar için dozaj yarıya indirildi. Bacaklarınızın daha fazla acı çekmemesi için güvenli dozlarda alkol içmeye çalışın.
Varisli damarlar için hangi kozmetik prosedürlere izin verilir?
Belirtildiği gibi, varisli damarlar için shugaring yasaktır. Lazer epilasyon, kimyasal (kremler) ve eski moda - tıraş ile tıraş olmasına izin verilir. Varisli damarların başlangıç aşaması elektrolize izin verir. Cihaza güçlü bir şekilde basmak buna değmez.
Şimdi, kilo kaybı ve cildin esnekliği için sargı uygulanır. Varisosis sadece soğuk seçeneklerin kullanılmasına izin verir. Aşağıdaki sargı türleri kabul edilebilir:
- çamur;
- bitkisel;
- çikolata;
- yosun.
Bu prosedürler en fazla 15 dakika sürer. Bunları zıt bir duşla değiştirmeniz tavsiye edilir.
Varisli damarlar için nasıl güneşlenir?
Belirli kurallara göre güneşlenmeye ve solaryumu ziyaret etmesine izin verilir. Varisli damarların ilk aşaması 23: 00'a kadar güneş ışınlarına maruz kalır. ve 17.00'den sonra.
Şiddetli kursta, gölgeli yerlerdesiniz, çünkü güneş trofik bir ülseri kışkırtır. Plajda n güneş kremi kremleri kullanın. 20 dakika boyunca hafif ve orta derecede hastalık ile solaryuma gidin. Haftada. Bacaklar kaldırılmalıdır.
Bir kişi skleroterapiyi geçtiyse, risk almayın ve güneşlenin.
Banyo yapabilir miyim, hamama gidebilir miyim?
Alt ekstremitelerin varisli damarları olan bir hamam veya saunaya gidemezsiniz. Yüksek sıcaklık tüm gemileri genişletir. Hastalar kolayca patlayabilir ve sağlıklı bir çift darbe alabilir ve mümkün olduğunca genişler. Bu, elastikiyet kaybına yol açar ve ciltte sağlıklı damarlar ortaya çıkar. Buharda ve hatta bir süpürgeyi okşamanıza gerek yok. Varisli damarlarla, hidromassage ve kontrast duşu önerilir. 10-15 prosedürden sonra sonuç fark edilir. Kontrast duş küçük sıcaklık değişiklikleriyle başlamalıdır. İstisna ve ısınma sıkıştırır. Genellikle flebologlara şu soru sorulur: "Varis genişlemesi olan bir kürtaj olabilir mi?" Mümkün, varisli damarlar bir kontrendikasyon görevi görmez.
Hafaza farklı formlarda ilerlediğinden, hasta duyumlarla ameliyat edilmelidir. Temel yürüyüş kaşıntı, uyuşma, şişme ve ağrıya neden olursa - acilen doktora gidin. Bazı belirtiler uzun süre saklanabilir.
Varisli damarlar için yararlı çalışma nedir?
Orta derecede fiziksel aktivite, alt ekstremitelerde kan çıkışının iyileştirilmesine katkıda bulunur. Kaslar iyi durumda olduğunda, kas venöz pompa kesintisiz çalışır. Hafif sporlar sadece damarların acı çeken venöz genişlemesine fayda sağlayacaktır. Ama sadece ılımlı! Kanın vücutta dolaştığını, aktığını ve kan basıncının etkisi altında yukarı doğru yükseldiğini düşünün. Korkak koşusu da dahil olmak üzere kolay sporlar, kan dolaşımının iyileştirilmesine katkıda bulunur, çünkü bacak kaslarının azaltılması ile kan kalbe yükselir.
Sakinliğiniz için, anlamak için damarların dubleks taramasına tabi tutulmanız önerilir: böyle bir damar hastalığı ile koşun veya koşmayın. Varisli damarların başlangıç aşamasına sahipseniz, venöz valfler rahatsız edilmezse, kan vücutta tamamen dolaşır - sakin bir şekilde koşabilirsiniz, ancak gereksiz yükler ve kısa mesafelerde.
Koşmak için kontrendikasyonlar
Damarlar daha izin verilen bir norm ile genişletilirse varisli damarlar için koşmak yasaktır. Ancak bu farklı bir hastalıktır - tromboflebit. Aktif çalışma, trombüs ayrılmasını kışkırtabilir veya hatta pulmoner arteri tıkayabilir. Ve bu zaten ölümü tehdit ediyor.
Önce tam bir tıbbi muayene yapmanız, daha sonra ilaç tedavisine ve gerekirse cerrahi müdahaleye geçmeniz gerekir. Ve ancak tedavi ve rehabilitasyon döneminden sonra koşmaya başlayabilirsiniz.
Varisli damarlarla koşmak için öneriler
- Çim kaplamanın bulunduğu parklarda, karelerde, şehrin dışında, tek kelimeyle koşmak için yerleri seçin. Asfalt kaplama damarlar üzerinde ek baskıya katkıda bulunur.
- Koşmak için özel bir çekme keten seçmek önemlidir: örme kumaştan yapılmış golf, çorap, tayt ve çorap. Bacaklarınızı iyi desteklemeye yardımcı olacaklar, gemiler üzerinde tek tip baskı dağıtacaklar.
- Bacaklar üzerindeki basıncı azaltmaya yardımcı olacak uygun ışık spor ayakkabıları veya spor ayakkabılar.
- Kendiniz için ılımlı ve sakin bir koşu hızını alın. Koşu zamanına karar verin. Unutmayın: Koşmak vücut için olumlu duygular ve rahatlık getirmelidir.
- Tromboflebit içine gelişebilen hastalığın daha fazla ilerlemesini önlemek için çalışırken vücudunuzu ek yüklerle aşırı yüklemeyin.
- Koşulardan sonra (ancak hemen değil), bacaklarınıza dinlenme sağlayın: Yatakta uzanın, bacaklarınızı kaldırın ve birkaç dakika uzanın.
- Hiçbir durumda karmaşık varisli damar formları ile koşmamalısınız!
Gördüğünüz gibi, bu sorunu anladık. Ve bazı sonuçlar çıkarmaya çalışacağız. İlk aşamada varisli damarlarla kolay çalışma kontrendike değil, hatta yararlıdır. Kas tonusunu, kilo kaybını, kan dolaşımını ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Hastalığın daha fazla ilerlemesini önlemek için, yukarıda listelenen önerilere uyun. Daha da iyisi, vücudunuzun bireysel özellikleri göz önüne alındığında, size yararlı önerilerde bulunacak bir flebologa danışın.
Varisli damarlarla fitness yapmak mümkün mü?
Genişletilmiş damarlardaki kan akışı daha yavaş hale gelir, bu nedenle kan pıhtıları mümkündür. Hastalık daha sık kadınlarda, özellikle yaşlılarda gelişir. Büyük vücut ağırlığı ile herkes varisli damarlardan muzdarip olabilir.
Sağlık durumu hakkında bir değerlendirme yapmak ve varisli damarlarla spor yapmanın mümkün olup olmadığını öğrenmek için, bir flebolog ile temasa geçmeniz ve özellikle hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktığında bir muayeneye girmeniz gerekir:
- ayak bileği ve bacaklar alanında şiddet ve ısı;
- içeriden şişme ve patlama;
- İnce ve kuru ve pürüzlü bir cilt üzerinde mavi bir örgü ve yıldızlar.
Patolojinin gelişimi ile bacaklardaki damarların boyutunda bir değişiklik fark edilir, cilt elyafa sıkıca yapışır, trofik ülserler oluşmaya başlar.
Uygulanabilir yüklerin seçimi
Hangi sporlar varisli damarlarla uğraşabilir ve spor ve varisli damarların nasıl birleştirileceği? Birçoğu fitness kulüplerini ziyaret eder ve bir mesafe seçerken kendilerine ve güçlerine odaklanırken, ağırlıkları kaldırmak için ağırlık, ağırlık. Doktorlar varisli damarların ve sporun uyumlu hale geldiği sonucuna varsa da, vücutlarının kaynakları bağımsız olarak dikkatle değerlendirilmelidir.
Bazen istenen doğru değildir, bu nedenle kasları pompalamak veya kilo vermek için uzun ve çok yoğun bir eğitim seçimi, alt ekstremitelerin gemilerine zarar verebilir. Bacaklı aşırı yüklerle güç eğitimi tehlikelidir, çünkü bükülme nedeniyle damarların iç yapısı hasar görebilir. Bacağın damarlarında, valflerin zayıflaması nedeniyle kan akışı bozulmuş kan akışı nedeniyle anormal bir şekilde birikir.
Varisli damarlar için herhangi bir fiziksel aktivite, sıkıştırma örgüsü giyerken daha az tehlikeli hale gelecektir: bir flebologun tavsiyesinde olduğu gibi, spor salonunda özel çoraplar veya golfler. Bacak kaslarının pasif olmaması gerektiğinden, sporu tamamen dışlamaya gerek yoktur. Sedanter bir yaşam tarzı olan gemilerdeki kan basıncını önlemek için, spor salonunu ziyaret etmeye değer, bacaklarda kan dolaşımını aktive etmek için spor kabuklarını doğru bir şekilde kullanın.
Fitness sınıfları ve varisli damarlar
Fitness ve varisli damarlar nasıl birleştirilir? Gemiler içindeki artan basıncı önlemek için bireysel parçalarını çalışırken vücudun konumunu dikkate almak gerekir.
Kontrendikasyonlar, örneğin ölü çubuklar gibi yük kullanan tüm temel egzersizlerle ilgilidir. Birçoğu varisli damarlar için çömelme yapmanın mümkün olup olmadığı ile ilgileniyor. Frontal ve diğer çömelmelerin uygulanması sırasında, huck-sedentasyon, saldırılar, karın içi artış ve bacakların damarları içindeki basınç artışı.
Bu durumda, varisli damarlarla, bir tezgah baskısını yalancı bir konumda gerçekleştirebilirsiniz. Bu egzersiz, bacakların gücünü güvenli bir şekilde korumayı, çeyrek ve gluteal kasların kütlesini arttırmayı amaçlamaktadır. Bacaklar kafadan daha yüksek olduğunda, gemilerin duvarlarındaki basınç fazla artmaz.